チョコレートダイエットの実践方法
カカオ70%以上のチョコレートを１日に50ｇを目安に、朝、昼、晩の食事の20分位前に少しづつ分けて食べるのが「チョコレートダイエット」の実践方法です。＊もちろん3食はバランスのよい食事を摂ることは絶対条件ですので、間違っても食事を抜くなどということはしないでください。
まず、食前にチョコレートを食べることによって血糖値が上昇します。これにより満腹中枢を刺激することで、自然に食欲が抑えられる。そして同時に、ダイエットに嬉しいカカオ成分が効率よく働くことが「チョコレートダイエット」の魅力となります。
カカオ70%以上のチョコレートは、普通のミルクチョコレートなどと比べると値段は少し高めなので、躊躇してしまう人もいるかもしれませんが、ほかのダイエット食品やサプリを購入することを考えれば、安く済むと思いますよ。
これは食欲を抑えたい方にオススメの実践方法ですが、食事の量を減らしたい時には食事の後に食べるというのも覚えておくと良いでしょう。
身体的ストレスにうまく適応したり、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、精神的なストレスに対する抵抗力を強めることができます。