ダイエット中でも太らない！甘いチョコレートの食べ方
「苦いチョコレートなんてチョコレートじゃない！」。甘い物好きなら、こう思ってしまう人も多いでしょう。ほろ苦いチョコレートを食べることがストレスになってしまってはダイエットも続かないので、ここではダイエット中でも太らない普通の甘いチョコレートの食べ方を伝授します。
ただし、”適当な食事制限＆運動を実践しながら、普通の甘いチョコレートを食べても太らないコツ”であって、”普通の甘いチョコレートを食べてダイエットが成功する！”ということではありません。
まず、適量を守ることが大事だということを絶対に忘れないでください！ 板チョコレートなら1日1/2枚。一口サイズのチョコレートなら、1日3～4粒程度を目安に食べましょう。
食べる際は、「チョコレートを食べているんだ！」という意識を持って、口の中で転がすようにゆっくり味わいながら食べるのがポイント。糖分の入っていない温かい飲み物と一緒に食べると、より時間をかけて食べることができますよ！
一番NGなのは「ながら食べ」。テレビを見ながら、仕事をしながら、雑誌を読みながらetcチョコレートを食べていると、いつの間にか全部食べきってしまうケースが多いので注意しましょう。